首先，最重要的是心情，一般再這樣的天氣即使是遇到一點(diǎn)點(diǎn)的小事情可能都會(huì)讓整個(gè)人爆起來(lái)！接下來(lái)，虎躍螺絲哥就教教大家如何快速冷靜保持好心情！第一，當(dāng)工作遇到煩心的事情的時(shí)候，不要一味堅(jiān)持，甚至是爭(zhēng)吵，可以稍稍離開(kāi)一會(huì)，過(guò)一會(huì)回來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有當(dāng)時(shí)那么沖動(dòng)了。

第二，當(dāng)你情緒發(fā)生變化的時(shí)候，體內(nèi)的人體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)做出一系列的反應(yīng)，例如腎上腺素會(huì)飆升。從而使你的心跳加速，呼吸也變得更加急促，肌肉更為緊繃，血壓也會(huì)隨之升高。當(dāng)你把注意力集中到你體內(nèi)的變化的時(shí)候，就會(huì)阻斷反應(yīng)程序，控制即將到來(lái)的“暴風(fēng)雨”了！

第三，呼吸尤為重要，當(dāng)被外界因素激發(fā)了以后，要做的就是立馬冷靜下來(lái)，這個(gè)時(shí)候呼吸能夠幫助你，注意呼吸頻率不要被其他的事物影響，坐直、站直或者平躺使胸腔打開(kāi)，進(jìn)行深呼吸，一會(huì)情緒就被控制住了。

第四，分散注意力，放松自我，減緩壓力，讓自身到達(dá)一種舒適的感覺(jué)，情緒相對(duì)就很平靜了。

不知道螺絲哥這幾個(gè)情緒控制小妙招幫到大家么了嗎？接下來(lái)介紹高溫天氣其他5個(gè)保障高效快速的工作方法吧！

妙招二就是早飯不宜吃太飽，注意水分的攝入。吃一些干的，例如包子或者面包，油性的事物盡量少吃；攝入一些有水分的事物，白米粥、豆?jié){都是不錯(cuò)的選擇。七八分飽度即可，千萬(wàn)不能貪嘴多吃，可能會(huì)導(dǎo)致上午工作一會(huì)就沒(méi)有力氣的！

妙招三水分的攝入，可以喝一些開(kāi)水，千萬(wàn)不要貪嘴喝冰水，公司也可以熬制一些涼茶！我們虎躍的螺絲哥和螺絲姐們就非常幸運(yùn)，每天都能喝到我們張阿姨為我們辛苦熬制的新鮮涼茶！

妙招四注意空氣流通，在車(chē)間進(jìn)行工作的時(shí)候，要注意空氣的流通，用大風(fēng)扇帶動(dòng)空氣的流通讓人有一個(gè)舒適的環(huán)境工作會(huì)效率很高。

妙招五當(dāng)覺(jué)得有點(diǎn)悶的時(shí)候，可以按摩一下頭部，疏通一下頭上的靜脈。這個(gè)在晚上非常值得去做，非常養(yǎng)生，能夠幫你有一個(gè)良好的睡眠！

妙招六穿透氣的衣服不打赤膊，多食水果蔬菜，少吃肉。在氣溫18-28攝氏度的環(huán)境里，人體體溫的70%靠皮膚輻射、對(duì)流和傳導(dǎo)散熱；氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱；當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過(guò)輻射方式散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。所以，如果這時(shí)赤膊，就容易吸收熱量，非但不涼快，反而會(huì)感到更加悶熱！平日三餐應(yīng)多喝些菜湯，多吃些含水分多又富含維生素和鉀鹽的水果、蔬菜，如西瓜、黃瓜、菠菜、絲瓜等。

六個(gè)小妙招送給你，螺絲小哥祝您高溫天氣不再怕，健健康康過(guò)一夏，快快樂(lè)樂(lè)賺鈔票！

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